Sinu tulemused on sinu energia peegeldus

Aitan sul luua tööalast edu, mis on sügavas kooskõlas sinu endaga. Sinu tulemused ei sünni enam rabelemisest, vaid sinu sisemaailma, keha ja strateegia teadlikust joondamisest.

A smiling woman with blonde hair in a black floral dress sitting on a marble surface indoors.

Igaüks peaks vähemalt korra elus coachiga koostööd tegema.

Kristel aitas mul taasleida sisesmist kergust ja rahulolu ning kindluse, et mina juhin oma elu. Koos leidsime selle 6 kuu jooksul kõigile minu tõstatatud teemadele lahendused ning sain kaasa tööriistakasti, mida ka edaspidi kasutada. Tänu Kristeli metoodikatele taasavastasin selle, et vastused on kõik minu enda sees. Coaching tasub end vähemalt 10 kordselt ära.

Mari-Liis Laaniste, valdkonnajuht

Ma näen sind, ambitsioonikas naine…

Ma tean, et sa tahad olla naine, kes viib oma ambitsioonikad eesmärgid ellu – enda tingimustel. Sa tahad jõuda oma äris või karjääris järgmisele tasemele, jätta endast maha tähendusrikas jälg ja teha seda kõike ilma oma tervist või iseennast ohverdamata.

Aga sa koged ka lõhet.

Lõhet nende geniaalsete, strateegiliste plaanide vahel, mida sa teed, ja selle vahel, mis tegelikult igapäevaselt juhtub. Lõhet teadmise vahel, mida sa tegema peaksid, ja selle vahel, et sa seda millegipärast… ei tee. 

See on see tunne, nagu üks jalg oleks gaasil ja teine piduril – sa lihtsalt põletad kütust, tunned, et sinu enda unistused ja vajadused lükkuvad edasi ja lõppude lõpuks seisad sa täpselt samal kohal edasi.

Ja kui sa seda lõhet koged, sosistab hääl su sees ilmselt: "Mis mul viga on? Ma pean lihtsalt veelgi rohkem pingutama."

A woman with blonde hair wearing a pink and white striped dress sitting on the grass in a field, smiling with eyes closed as sunlight shines on her.

Aga asi ei ole selles, et sa ei pingutaks piisavalt. 

Probleem on selles, et sa püüad luua uusi tulemusi vanade meetoditega, mis põhinevad rabelemisel ja enesekriitikal. 

Sa igatsed selgust ja rahu, aga su mõistus on pidevas ärevuses ja oled kaotanud ühenduse oma kõige võimsama ressursiga – oma keha ja intuitsiooniga.

Sa soovid terviklikku lähenemist: strateegiat, mis töötab sinu iseloomu, eesmärkide ja eluga, sügavat sisemist muutust JA kogenud partnerit, kes hoolib sinu edust sama palju kui sina ise ja hoiab sulle ruumi, et saaksid avastada, milleks sa tegelikult võimeline oled.

  • Saavutada sinu personaalsed eesmärgid suurema selguse, kerguse ja kiirusega.

  • Luua tööalase edu, mis on sügavas kooskõlas sinu endaga. Edu, kus sa juhid oma äri või karjääri enesekindlalt ja autentselt, tehes otsuseid, mis põhinevad sinu tõelistel soovidel, mitte välistel ootustel.

  • Tunda, et sina oled kõikvõimas ja luua tulemused sellest energiast lähtuvalt.

  • Kogeda kergust oma igapäevaelus, kus sa asendad pideva rabelemise ja tulekahjude kustutamise teadliku energiajuhtimisega, mis annab sulle rohkem aega ja vabadust.

  • Usaldada iseennast. Sa tegutsed vankumatu eneseusuga, teades, et sinu keha ja sisemine tarkus on sinu kõige võimsamad teejuhid.

  • Tunda sügavat rahulolu ja elurõõmu. Sa asetad pea õhtul padjale tänutundega, teades, et oled loonud elu, mis on tähendusrikas ja sind toetav.

Sa soovid coachingut, mis aitab sul…

A smiling young woman with blonde hair wearing a green top standing in a brightly lit room.

Kristeli coachinguga toimunud areng on olnud kõike muud kui võimas.

Arvestades, et minu eesmärk hõlmas nii pere, tööd kui iseendast paremini arusaamist, jõudsin kõikides valdkondades teha suuri muutusi ja tunnen, et Kristeli kirju lõpetav lause "Saavuta kergusega oma eesmärgid ja tunne ennast parimal viisil" on saanud reaalsuseks.

Tunnengi, et kõige suuremaks muutuseks selle protsessi jooksul on just see, et mulle varasemalt keerulisena tundunud tegevused ja kõige tasakaalus hoidmine on muutunud kergesti hoomatavateks ja tehtavateks ilma, et mu oskused nendes valdkondades oleksid muutunud.

Aitäh Sulle, Kristel, et aitasid saavutada kergust, mille abil on võimalik kõike saavutada ja sellest ka rõõmu tunda. Sinu mitmekesiste meetodite valik, täielik kohalolek ning kiire valmisolek suunamuutuseks on olnud imelised ja soovitan seda kogemust kõigile naistele, kellel on asjad kuhjunud üle pea ning valdkondi millega tegeleda liiga palju - selle kõige haldamine on  võimalik ka kergusega! 

Kadri Saaremaa, õpetaja ja koolitaja

See teekond on sulle, kui oled valmis võtma oma elu eest vastutuse ja looma reaalsuse, mis pole mitte ainult väliselt edukas, vaid ka sisemiselt sügavalt nauditav.

See on kutse, mida oled võib-olla juba ammu oodanud.

Mul on rohkem energiat, ma magan sügavamalt, olen tulemuslikum ja mu inspiratsioon voolab.

Kristel oli minu coach 2021. aasta suvel ja ma ei saaks olla rohkem rahul! Ta on õpetanud mind juhtima mitte ainult oma aega, vaid täpsemalt just oma energiat.

Olen saanud väga häid nippe, taipamisi ja teadmisi selle kohta, kuidas planeerida oma kuid ja päevi lähtuvalt oma menstruaaltsüklist. Olen oma ellu integreerinud nii palju häid biohäkkimise nippe ja tunnen end suurepäraselt. Mul on rohkem energiat, ma magan sügavamalt, olen tulemuslikum ja mu inspiratsioon voolab.

Coach'ina on Kristel super professionaalne – tal on imeline oskus hoida ruumi erinevate teemade läbitöötamiseks, esitada sügavaid küsimusi ja tõeliselt kuulata.

Niisiis, kui otsid endale coach'i – võta minu nõu kuulda ja vii end Kristeli abiga uuele tasemele!

Dali Getter Karat, ettevõtja ja koolitaja

Sinu energia loob sinu tulemused. Ma aitan sul seda energiat juhtida läbi nelja samba…

Energiajuhtimise Meetod

See on terviklik keha ja meele süsteem, mis aitab sul saavutada oma ambitsioonikad eesmärgid suurema selguse, kerguse ja kiirusega, prioritiseerides samal ajal rohkem aega iseendale, ilma et peaksid oma ambitsioone ohverdama.

  1. Pööra stress tugevuseks. Kui elu on kaootiline, siis sinu energia määrab, kas reageerid paanikaga või tegutsed teadliku rahuga. Sa saad endale personaalse tööriistakasti praktikatest, mis aitavad tasakaalustada sinu närvisüsteemi ja tegeleda stressi algpõhjustega. Selle tulemusel kasvab sinu emotsionaalne vastupidavus, sa astud väljakutsetele julgelt vastu ja tunned enesekindlust luua tulemusi, mida sa päriselt soovid – olenemata sellest, mis ootamatused su ellu tulevad.

  2. Lõpeta autopiloodil elamine. Kasutades minu 3 aju lähenemist (pea, süda ja kõhutunne), lood sa sügava ühenduse sellega, mida sa tegelikult tahad. Sa õpid tegema otsuseid ja seadma prioriteete lähtuvalt oma tõelistest soovidest – mitte harjumusest või teiste ootustest. Nii hakkavad sinu igapäevased tegevused sind päriselt viima selle tuleviku suunas, millest sa unistad.

  3. Ühendu oma sisemise targa naisega. Sinu eesmärkide saavutamiseks peame muutma neid sisemisi lugusid, mis sind praeguses hetkes kinni hoiavad. Aga sinu sisemine kriitik on meister hoidmaks sind kinni kahtlustes ja hirmudes. Sellepärast aitan sul luua ühenduse sinu sisemise targa naisega – osaga sinust, mis on täis armastust ja vankumatut eneseusaldust. See ühendus annab sulle turvatunde ja väe, et muuta mustreid, mis on sundinud sind leppima vähemaga, kui Sa väärt oled. Nii saad tegutseda alati lähtuvalt oma tarkusest, mitte hirmudest.

  4. Juhi oma energiat, mitte aega. Kui sinu sisemine vundament on tugev, loome sellele selge ja jätkusuutliku tegevusplaani. See ei ole järjekordne "peaks tegema" nimekiri. See on sinu uuest energiast, selgusest ja eneseusust sündinud strateegia, mis on joondatud sinu suurimate eesmärkidega. See on samm, mis muudab sinu sisemise transformatsiooni reaalseteks, käegakatsutavateks tulemusteks.

A diagram titled 'Energiajuhtimise meetod' (Energy Management Method) with five hexagons connected by dotted circles, each containing Estonian text about stress, auto-suggestion, personal energy, and sleep.

  • 6 või 12-kuust ühist teekonda.

  • 2 x kuus 90-minutilist sügavat coaching'u-sessiooni (Zoomi vahendusel).

  • Pidevat tuge sessioonide vahel (E-R) läbi WhatsAppi või Telegrammi.

  • Sinu tõeliste soovide ja eesmärkide kaardistamist.

  • Personaalset tegevuskava ja tööriistu, mis on loodud spetsiaalselt sinu jaoks.

  • Pühendunud partnerit sinu teekonnal, kes on 100% investeerinud sinu kasvu.

1:1 coachingu teekond sisaldab:

A woman with shoulder-length wavy brown hair, light skin, and a friendly smile, wearing pearl earrings, a white blouse, and a brown checked blazer against a neutral background.

Koostöö Kristeliga on olnud sügavalt transformeeriv kogemus.

Soovitan koostööd Kristeliga siiralt kõigile, kes soovivad päriselt muutusi ellu viia ning liikuda edasi selgema suunaga. Alates esimesest kohtumisest oli tunda tema professionaalsust, kohalolu ja erakordset oskust valida just need tööriistad ja tehnikad, mis tõid muutuse nii enesetundes kui ka mõttemustrites. Tema juhendamisel õppisin iseennast paremini tundma, sain praktilisi tööriistu enese toetamiseks ning õppisin seadma ja väärtustama enda isiklikke piire. See protsess andis mulle suurema selguse ja tasakaalu ning seda nii töö- kui eraelus. Täna liigun edasi teadlikuma suunaga ja kooskõlas oma väärtustega. See koostöö ei olnud pelgalt arendav – see oli elumuutev.

Liisi Saar, juht

  • Mulle meeldib Kristeli juures see, et ta on väga professionaalne, organiseeritud ja alati Sinu jaoks olemas. Ma austan teda väga, sest ta teeb ise kõike seda, mida ta õpetab. Ma soovitan teda kindlasti coach'ina. See on väärt kogu aega ja raha, mida Sa investeerid.


    - Mari Lakspere, ettevõtja

  • Enne Kristeliga koostöö alustamist olin ärevil, segaduses ja plaanita. Soovisin avastada oma tõelist potentsiaali ja avardada oma mõtteviisi. Mulle meeldis, et Kristel päriselt süvenes minu asjadesse. Nüüd on mul parem kontakt iseendaga ja oma väärtustega ning minu tööriistakast on palju mitmekülgsem.



    - Jaana Pertmann, suurprojektide juht

  • Enne koostööd oli mul palju negatiivsust ja muresid. Pärast koostööd tunnen ennast palju enesekindlamalt ja rõõmsamalt. Tean, et saan hakkama igas olukorras, mis iganes elu ette veeretab, kui ma kuulan oma sisetunnet. Lisaks, mul on rohkem energiat, sest planeerin oma elu paremini. Coachingu suurim taipamine oli arusaamine, et kõik vastused on minu sees olemas, tuleb need õigete küsimuste ja tehnikatega üles leida. Olen hakanud ennast usaldama.

    - Kairi Rohtla, arst

Minu väljaõpe ja kogemus

  • Badge with text 'ICF Credentials and Standards', 'ACC', 'Associate Certified Coach' and ICF logo in blue, orange, and white colors.

    Rahvusvaheliselt tunnustatud coach

  • Gold and black circular badge with the words 'Certification 3 Brachains Coach' around the edge, and a central infinity symbol with two stylized human figures above it and three stars below.

    3 aju (pea, süda, kõht) intelligentsus

  • Text saying 'Her' and 'The Head' over a swirling, colorful background with shades of purple, blue, and teal.

    Naise aju tervis ja neurobioloogia

  • A black circular graphic with red text that reads 'The Flow Research,' surrounded by red lines and dots radiating outward.

    Voo seisund ja parimate tulemuste saavutamine

  • Sign that reads "Vagus Nerve Program" in black text on a beige background.

    Närvisüsteemi reguleerimine

  • Pink background with the Biohacking Women logo and the text 'Optimizing Female Health, Wellness & Performance' next to a cup of pink beverage and pink flowers on a white plate.

    Biohäkkimine naistele

  • Vanderbilt University Vanderbilt Executive Education badge for Strategic Communication for Leaders program.

    Strateegiline kommunikatsioon juhtimises

  • Book cover titled 'The Self Factor' by Duncan Coppock, with a bluish background and faint images of people in the background.

    Meisterlik coachimine

  • Text in a circular design reading '200+ tundi' surrounded by green botanical illustrations on a white background.

    coachingut

    juhendades ambitsioonikaid naisi nende tööalase edu saavutamisel, piiravatest mustritest vabanemisel ja oma unistuste elu loomisel.

  • A decorative graphic with the text '10,000+ tundi' inside a circular border accented by green leaves and small berries.

    koolitusi ja konsultatsioone

    arendades meeskondi, juhte ja süsteeme kiirelt arenevates ettevõtetes ning rahvusvahelistes korporatsioonides.

  • teadlikku enesearengut

    koostöös enda coachide, terapeutide ja mentoritega, samal ajal üles ehitades 5 ettevõtet ja juhtides rahvusvahelisi meeskondi.

On Sul veel küsimusi? Siit leiad vastused.

  • See on kombinatsioon minu spetsialiseerumisest naistele, isiklikust läbielatud kogemusest ja terviklikust, teaduspõhisest lähenemisest.

    1. Ma keskendun spetsiifiliselt naistele. Enamik edu- ja enesearengustrateegiaid on loodud meeste bioloogia ja elurütmide baasil. Minu töö vundament on naise keha, neuroteadus ja psühholoogia. Ma ei aita sul kiiremini joosta meeste reeglite järgi loodud maailmas; ma aitan sul luua edu sinu enda reeglite järgi, mis on kooskõlas sinu unikaalse füsioloogia, närvisüsteemi ja intuitsiooniga.

    2. Olen selle tee ise läbi käinud. Ma tean, mida tähendab olla ambitsioonikas, tunda end ebapiisavana ja põleda läbi – kaks korda. Need kogemused on andnud mulle sügava empaatia ja võime hoida sinu jaoks turvalist ruumi. Ma elan selle järgi, mida õpetan.

    3. Minu lähenemine on terviklik: meel, keha ja strateegia. Ma ei tegele ainult sinu mõtteviisiga, sest see on vaid kolmandik sinu tarkusest. Tõeline ja püsiv transformatsioon sünnib siis, kui joondame sinu sisemaailma (mõtted, uskumused), sinu keha (energia, tsüklilisus) ja sinu välise strateegia (eesmärgid, tegevusplaan). See on otsetee tulemusteni, mis jäävad püsima.

    4. Coachingu ja mentorluse kombinatsioon: Ma mõistan, et sa vajad nii juhatust kui ka kedagi, kes usuks sinusse rohkem kui sina ise. Sellepärast põimin ma efektiivse coachingu mentorlusega, pakkudes sulle terviklikumat toetussüsteemi.

  • Iga 1:1 coachingu sessioon on loodud keskenduma sinu spetsiifilistele vajadustele ja eesmärkidele. Eesmärgid võivad ka koostöö käigus muutuda, sest saad sügavama ühenduse enda tõeliste soovidega.

    Sessioon võib olla puhtalt coaching’ule keskendunud, mentorlusele suunatud või segu mõlemast. See paindlikkus tagab, et iga sessioon on sinu jaoks alati asjakohane ja kasulik.

  • Töötan oma klientidega virtuaalselt. Saan sind coach'ida olenemata sellest, kus maailma paigas sa oled.

    Sessioonid toimuvad kas eesti või inglise keeles.

Coaching on investeering sinu kõige väärtuslikumasse varasse – sinusse endasse.

Liitu Energiajuhtimise Uudiskirjaga

Mida võid oodata:

1. Kvaliteetne sisu, mis võtab vähem kui  2 minutit lugemisaega.
2. Praktilised tööriistad, inspiratsioon ja tugi.
3. Esimesena ligipääsu tasuta väljakutsetele ja eksklusiivsetele koolitustele.